Cela signifie regarder à l’intérieur de soi, en soi.
Il s’agit de faire le point sur nos sentiments, nos pensées, états d’âme, nos comportements, notre histoire, etc… C’est donc une méthode d’observation et d’analyse afin de mieux se connaître. (Selon le : Connais-toi toi-même de Socrate)
Ce temps d’introspection consiste en un temps pour soi en utilisant différentes techniques telles :
- La méditation,
- La relaxation,
- La réflexologie,
- L’hypnose,
- La psychanalyse,
- Des techniques spirituelles et psychologiques,
- Etc…
Cette introspection permet de :
- Augmenter la confiance en soi
- Retrouver la sérénité
- Mieux accueillir ses émotions
- Faciliter les relations sociales
- Transformer les effets de traumatismes
- Etc…
Bien sûr ce travail devra se faire en toute bienveillance avec soi-même, avec courage, lucidité et sincérité sans quoi ce ne sera que leurre.
Je parle de lucidité et de sincérité car la personne devra aussi affronter ses défauts, ses incompétences, ses manques, ses erreurs, etc…
C’est une étape souvent difficile mais incontournable à certains moments de la vie, c’est pourquoi il ne faut pas la mener seul mais se faire aider car, seul, le risque est de ne pas voir ce qui nous dérange et d’être dans le déni, avec des fausses croyances sur soi-même ce qui ne permet pas d’avancer.
