On entend souvent dire : vivez l’instant présent. Cela signifie quoi ?
Vivre l’instant présent consiste en :
- Ne pas rester dans le passé à ressasser
- Ne pas fuir dans le futur
Dans les deux cas le moment présent n’est pas vécu, il est nié.
Pour pouvoir vivre le moment présent, il faut être bien, serein, apaisé, pleinement conscient. Si tel n’est pas le cas, effectivement le moment présent sera impossible à vivre pleinement voire à vivre tout simplement.
Je vous invite à vous poser, à prendre le temps d’écouter votre respiration, à porter votre attention sur vos sensations, à examiner vos émotions du moment et à les nommer.
Je vous suggère de pratiquer cet exercice quotidiennement au moins 5 minutes pour commencer à intégrer en quoi consiste l’instant présent, afin de le savourer et avoir envie de le réitérer.
Citation :
Ne cherchez pas le passé, ne cherchez pas le futur ; le passé est évanoui, le futur n’est pas encore advenu. Mais observez ici cet objet qui est maintenant. – Bouddha
Alors prêt à essayer ?
