C’est une des 6 émotions négatives (du latin moverer : bouger vers l’extérieur) qu’il faut accueillir comme toutes les émotions car elle fonctionne comme un signal d’alerte. Toutefois cette émotion ne doit pas perdurer sous peine de se faire du mal à soi-même car en effet les émotions et en particulier la colère déclenchent des processus chimiques dans notre corps ; c’est pourquoi il faut comprendre ce qui se cache derrière cette émotion afin de la faire baisser d’intensité et de la transformer. La colère fait partie des émotions primaires, universelles.
Une introspection est donc importante et nécessaire pour analyser cette émotion :
- le réel motif de la colère,
- si celle-ci est ou non disproportionnée,
- si elle est normale selon l’évènement ou le comportement de la personne qui a induit cette colère,
- si on ne se trompe pas sur le destinataire de la colère
- etc…
Un travail sur soi, avec l’aide de certaines techniques et astuces, permet de juguler la colère, de la comprendre et de la transformer.
Sous l’effet de la colère, il est difficile, voire impossible, de réfléchir, de penser sans confusion. Certaines personnes vont même jusqu’à se laisser totalement submerger et à ne plus rien contrôler au niveau de leur comportement. On peut parler alors d’immaturité émotionnelle.
Ne dit-on pas que la colère est mauvaise conseillère ?
Après cette analyse, cet examen de conscience, la personne devrait avoir accès à la cause et au véritable problème rencontré, tel un obstacle sur sa route, qu’elle n’aura pas réussi préalablement à surmonter. Il est possible que seule elle n’y parvienne pas ou de manière superficielle : si des évènements colériques surviennent de manière récurrente il sera alors judicieux de s’orienter vers un professionnel.
Je vous propose un livre pour vous aider à décrypter et comprendre le langage des émotions :
L’intelligence émotionnelle de Daniel GOLEMAN
En résumé si vous voulez être bien dans votre vie
N’hésitez pas à accueillir vos émotions négatives
Et à les voir comme des messagers importants pour vous
