Annie Cosseau EI
Thérapeute Psycho comportemental et Transpersonnel
Psychopraticien (Hors cadre réglementé)
Conseillère en Relations Humaines et Développement Personnel
Thérapeute Psycho comportemental et Transpersonnel
Psychopraticien (Hors cadre réglementé)
Conseillère en Relations Humaines et Développement Personnel
Annie Cosseau EI

LA ROCHELLE

Le confinement


Etre confiné est le fait d’être isolé chez soi et éviter les sorties non nécessaires. Les sorties nécessaires sont listées sur l’attestation de déplacement que vous trouverez   sur le site (cité à la fin de l’article).

Etre confiné n’est bien sûr pas naturel et ne peut durer longtemps sans conséquences.

En effet, les personnes confinées à plusieurs, surtout dans des petites surfaces telles des appartements,  vont vite ne plus avoir l’espace minimum vital nécessaire pour se recentrer lorsqu’un problème, un conflit survient. Et pour les personnes seules confinées dans un petit espace ne pas pouvoir s’aérer, sortir, ne plus avoir de relations sociales  va être une difficulté supplémentaire pour gérer cette épreuve et leur solitude.

Les êtres humains sont faits pour sortir de chez eux et pas pour rester cloîtrés à l’intérieur. Mais bien sûr aujourd’hui c’est une nécessité de nature  exceptionnelle.

Un enfermement équivaut pour un être humain  à une privation de liberté et de fait va être mal vécu même si les raisons sont comprises et indispensables et d’autant plus si cet enfermement entre en résonance avec la personne, je pense en particulier aux personnes victimes de stress post traumatique.

Les risques sont :

  • La perte de repères,
  • Les ruminations,
  • Les angoisses,
  • La dépression,
  • Les conflits,
  • La violence physique et psychique,
  • La prise de poids
  • La fonte musculaire
  • Etc…

Alors pour éviter ou minimiser les désagréments de ce confinement qui s’impose à chacun d’entre nous, voici quelques idées à mettre en place :

  • Garder des habitudes, des routines
  • Conserver des fourchettes d’horaires  pour les repas, couchers  et levers
  • Se fixer des objectifs au quotidien : exemples : rangement, activité physique telle que gymnastique possible dans une maison ou un appartement, mettre à jour son retard dans différents domaines en fractionnant, etc…,
  • Prévoir des activités plaisir : lecture, peinture, visionnage de films, couture, apprentissages divers via le net, activités manuelles, etc…
  • Dès que l’on sent une tension monter avec l’un de nos proches, changer de pièce autant que possible et respirer, se calmer avant que les choses ne s’aggravent,
  • Cuisiner ensemble,
  • Et être inventif en s’écoutant et en écoutant les souhaits des autres pour ceux qui ne sont pas seuls,
  • Prendre contact avec les proches, avec les amis, avec les voisins : en un mot éviter l’isolement de quelque manière que ce soit (téléphone, réseaux sociaux, etc…)

Et bien sûr chaque personne devra trouver ses propres solutions en fonction de son environnement et de son fonctionnement.

Alors je vous souhaite de trouver un nouveau mode de fonctionnement qui vous permette de passer cette période de confinement le mieux possible, de vous recentrer, de retrouver le sens des choses essentielles

Et prenez bien soin de vous.

 

Liens vers les sites d’information :

https://www.santepubliquefrance.fr/maladies-et-traumatismes/maladies-et-infections-respiratoires/infection-a-coronavirus/articles/infection-au-nouveau-coronavirus-sars-cov-2-covid-19-france-et-monde

https://www.gouvernement.fr/info-coronavirus

https://www.education.gouv.fr/coronavirus-covid-19-informations-et-recommandations-pour-les-etablissements-scolaires-et-les-274253

https://www.interieur.gouv.fr/    sur ce site vous trouverez les attestations de déplacement et professionnelle à télécharger

 


Lire les commentaires (0)

Articles similaires


Soyez le premier à réagir

Envoyé !

Derniers articles

Qu’allez-vous trouver sur ce blog ?

Les violences institutionnelles

Violences conjugales et enfance maltraitée

Inscription à la Newsletter

Envoyé !

Catégories

Réalisation & référencement Simplébo   |   Site partenaire de Annuaire Thérapeutes

Connexion