Annie Cosseau EI
Thérapeute Psycho comportemental et Transpersonnel
Psychopraticien (Hors cadre réglementé)
Conseillère en Relations Humaines et Développement Personnel
Thérapeute Psycho comportemental et Transpersonnel
Psychopraticien (Hors cadre réglementé)
Conseillère en Relations Humaines et Développement Personnel
Annie Cosseau EI

LA ROCHELLE

Le stress


Le stress c’est quoi ?

Il s’agit tout simplement d’une réponse  inadaptée de notre organisme à une situation donnée.

Il existe plusieurs sortes de situations stressantes :

  •  positives
  •  négatives

On trouve  parmi les situations positives :

  • mariage,
  • déménagement choisi,
  • naissance,
  •  etc…

On trouve parmi les situations négatives :

  • une hospitalisation,
  • un conflit mineur ou important
  •  un déménagement subi,
  • une maladie,
  • surcharge de travail
  • etc…

C’est la perception que nous avons de la situation qui nous met en état de stress ainsi que :

  • nos croyances  exemple : il ne faut pas que j’arrive en retard à mes rendez-vous, etc…,
  • nos illusions, (mauvaises analyses et idées non conformes à la réalité) 

Le stress influe sur notre  physique :

  • taux d’adrénaline,
  • rythme cardiaque,
  • les problèmes digestifs,
  • le rythme de la respiration 
  • les vertiges
  • le rythme circadien (le sommeil)
  • l’appétit
  • système endocrinal
  • etc…

Puis il y a aussi  le stress post traumatique qui survient après des violences, agressions ou harcèlements et qui peut devenir chronique (s’il perdure au-delà de 6 mois après les faits) et qui est vécu quotidiennement. Celui-ci devra être pris en charge le plus rapidement possible. 

 

Concernant spécifiquement le stress au travail,  il existe différents tests pour mesurer le stress au travail dont  :

  • Test de Karasek
  • Test de Siegrist

Vous pouvez vous documenter sur  le stress au travail, harcèlement, violences de toutes sortes appelés risques psychosociaux sur le site :

http://www.inrs.fr/risques/stress/ce-qu-il-faut-retenir.html

 

De manière générale, vous pouvez aussi évaluer  votre niveau de stress en cliquant  sur le lien ci-dessous et prendre connaissance de l’échelle de stress Holmes-Rahe :

https://www.passeportsante.net/fr/VivreEnSante/Tests/Fiche.aspx?doc=stress_ts

 

Que faire en cas de stress important ?

Consulter un professionnel  et ne pas attendre afin que le stress ne s’installe dans votre vie et ne vous la gâche

 afin d’éviter des problèmes physiques graves

 


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