Annie Cosseau
Conseillère en Relations Humaines
Développement Personnel

LA ROCHELLE

Science

Le stress c’est quoi ?

Il s’agit tout simplement d’une réponse  inadaptée de notre organisme à une situation donnée.

Il existe plusieurs sortes de situations stressantes :

  •  positives
  •  négatives

On trouve  parmi les situations positives :

  • mariage,
  • déménagement choisi,
  • naissance,
  •  etc…

On trouve parmi les situations négatives :

  • une hospitalisation,
  • un conflit mineur ou important
  •  un déménagement subi,
  • une maladie,
  • surcharge de travail
  • etc…

C’est la perception que nous avons de la situation qui nous met en état de stress ainsi que :

  • nos croyances  exemple : il ne faut pas que j’arrive en retard à mes rendez-vous, etc…,
  • nos illusions, (mauvaises analyses et idées non conformes à la réalité) 

Le stress influe sur notre  physique :

  • taux d’adrénaline,
  • rythme cardiaque,
  • les problèmes digestifs,
  • le rythme de la respiration 
  • les vertiges
  • le rythme circadien (le sommeil)
  • l’appétit
  • système endocrinal
  • etc…

Puis il y a aussi  le stress post traumatique qui survient après des violences, agressions ou harcèlements et qui peut devenir chronique (s’il perdure au-delà de 6 mois après les faits) et qui est vécu quotidiennement. Celui-ci devra être pris en charge le plus rapidement possible. 

 

Concernant spécifiquement le stress au travail,  il existe différents tests pour mesurer le stress au travail dont  :

  • Test de Karasek
  • Test de Siegrist

Vous pouvez vous documenter sur  le stress au travail, harcèlement, violences de toutes sortes appelés risques psychosociaux sur le site :

http://www.inrs.fr/risques/stress/ce-qu-il-faut-retenir.html

 

De manière générale, vous pouvez aussi évaluer  votre niveau de stress en cliquant  sur le lien ci-dessous et prendre connaissance de l’échelle de stress Holmes-Rahe :

https://www.passeportsante.net/fr/VivreEnSante/Tests/Fiche.aspx?doc=stress_ts

 

Que faire en cas de stress important ?

Consulter un professionnel  et ne pas attendre afin que le stress ne s’installe dans votre vie et ne vous la gâche

 afin d’éviter des problèmes physiques graves

 


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