Annie Cosseau
Conseillère en Relations Humaines
Développement Personnel
Thérapeute psycho comportemental et transpersonnel
Conseillère en Relations Humaines
Développement Personnel
Thérapeute psycho comportemental et transpersonnel
Annie Cosseau

LA ROCHELLE

Les auto-massages

Mieux être

Eh oui : les massages on connaît… mais les auto-massages on connait moins dans notre société. Et pourtant ces  petits gestes peuvent nous aider à condition de les pratiquer quotidiennement.

Il y a plusieurs sortes d’auto-massages :

Ceux de relaxation pour les  pieds  

Ceux pour les  mains aussi appelés Mûdra

Ceux pour le dos

Les faciaux pour le visage

Ils consistent en de petits gestes, simples et rapides à faire sur soi, soit pour :

  • se détendre,
  • soit  pour de soulager
  • ou bien en prévention
  • ou pour stimuler des points précis

Certains auto-massages peuvent se faire avec un objet tel un rouleau mais on peut en faire beaucoup  rien qu’avec nos propres mains.

Je vous donne un exemple : Lorsque vous avez mal à la tête vous pouvez vous masser le cuir chevelu  comme lorsque vous êtes chez le coiffeur au bac et qu’il vous lave les cheveux avant de vous couper les cheveux, de vous coiffer.  Mais bien sûr il y en a bien d’autres.

La technique d’auto-massages de Canton  en répertorie un certain nombre à faire quotidiennement

Les chinois connaissent bien cette pratique des auto-massages c’est une science millénaire.

Quelques livres pour vous aider dans cette technique de bien-être :

Le secret des autos-massages chinois Olivier STETTLER

Le Do-In guide pratique du massage chinois Laure LORINI

Ma bible des points qui guérissent Laurent TURLIN

Ce ne sont que quelques uns trouvés au hasard parmi beaucoup d’autres

Il est bien évident que ce n’est pas une technique, comme beaucoup d’autres techniques d’ailleurs, qui remplace une consultation chez le médecin. Il s’agit bien d’une aide complémentaire.

 

Cet article vous donne envie de commencer les auto-massages ?

Eh oui : les massages on connaît… mais les auto-massages on connait moins dans notre société. Et pourtant ces  petits gestes peuvent nous aider à condition de les pratiquer quotidiennement.

Il y a plusieurs sortes d’auto-massages :

Ceux de relaxation pour les  pieds  

Ceux pour les  mains aussi appelés Mûdra

Ceux pour le dos

Les faciaux pour le visage

Ils consistent en de petits gestes, simples et rapides à faire sur soi, soit pour :

  • se détendre,
  • soit  pour de soulager
  • ou bien en prévention
  • ou pour stimuler des points précis

Certains auto-massages peuvent se faire avec un objet tel un rouleau mais on peut en faire beaucoup  rien qu’avec nos propres mains.

Je vous donne un exemple : Lorsque vous avez mal à la tête vous pouvez vous masser le cuir chevelu  comme lorsque vous êtes chez le coiffeur au bac et qu’il vous lave les cheveux avant de vous couper les cheveux, de vous coiffer.  Mais bien sûr il y en a bien d’autres.

La technique d’auto-massages de Canton  en répertorie un certain nombre à faire quotidiennement

Les chinois connaissent bien cette pratique des auto-massages c’est une science millénaire.

Quelques livres pour vous aider dans cette technique de bien-être :

Le secret des autos-massages chinois Olivier Stettler

Le Do-In guide pratique du massage chinois Laure LORINI

Ma bible des points qui guérissent Laurent TURLIN

Ce ne sont que quelques uns trouvés au hasard parmi beaucoup d’autres

Il est bien évident que ce n’est pas une technique, comme beaucoup d’autres techniques d’ailleurs, qui remplace une consultation chez le médecin. Il s’agit bien d’une aide complémentaire.

 

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