Annie Cosseau
Conseillère en Relations Humaines
Développement Personnel
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Annie Cosseau

LA ROCHELLE

Zafu outil de méditation

Mieux être

Aujourd’hui je vais vous parler des zafu

C’est quoi un zafu?

Il s’agit d’un coussin pour méditer. Son nom est d’origine japonaise. (zabuton)

Il n’est nul besoin d’investir dans un tel outil me direz- vous pour méditer : effectivement. On peut également méditer assis sur une chaise ou autre mais il est préférable, en tout cas pour les puristes, d’être assis au sol.

On peut aussi méditer debout.

Lorsqu’on souhaite méditer assis il vaut mieux être installé très confortablement et garder le dos droit c’est pourquoi ces zafu ont été créés.

Ces coussins sont de différentes couleurs, matières et sont durs ou moelleux (en fonction de la matière de remplissage : balle d’épeautre par exemple) car il est important d’avoir, si l’on médite longtemps et régulièrement,  une bonne position.  

Il est important à mon sens  d’essayer les zafu afin de savoir ce qui vous correspond le mieux :

  • dur ou moelleux 
  • hauteur 
  • assez large pour se sentir bien
  • sa forme ronde, carré, ou en demi-lune
  • la couleur (en fonction de celle qui vous parle si vous voulez ou non l’associer à un chakra ou autre)

Lorsqu’on a l’habitude on peut diminuer l’épaisseur du zafu. Vous pouvez selon votre taille ou votre ressenti, débuter par un zafu de 20 cm à 11 cm. L’essentiel étant d’être confortable pour rester longtemps dans la position de méditation.

Où trouver un zafu ?

Dans les boutiques de bien être, dans les grandes  enseignes qui ont un rayon bien être, sur des sites spécialisés, ou bien le faire vous-même.

Prix d’un zafu ?

Entre 25 et 45 €

Alors envie de commencer la méditation ?

Et si vous choisissez un zafu ne vous inquiétez pas car  au début cela peut paraître inconfortable mais on se fait très rapidement à ce coussin appelé aussi coussin de yoga.

 

 


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