Annie Cosseau
Conseillère en Relations Humaines
Développement Personnel

LA ROCHELLE

Mieux être

On a tous besoin de se relaxer.

La relaxation est très utile pour les personnes nerveuses, tendues. Elle permet de détendre tout  le corps  ainsi que l’esprit. Elle réduit le stress et ses conséquences sur le corps. Elle permet aussi de diriger notre attention sur quelque chose de positif, quelque chose d’agréable et ainsi de détourner notre mental du négatif, des ruminations, etc…

Il existe différentes formes de relaxation :

            Ecoute de musique douce,

            Massages,

            Relaxations guidées,

            Yoga,

            Hypnose,

            Sophrologie,

            Etc…

A chacun de trouver la forme de relaxation qui lui convient.

Dans notre société moderne, c’est chaque jour que nous devrions nous trouver un moment de relaxation afin de nous sentir bien et de pouvoir avancer au quotidien.

Il existe des auteurs spécialisés dans les musiques de relaxations tels :

            Philippe BARAQUE

            Damien DUBOIS

            Logos

 

            Michel PEPE

            Jean-Marc STAHELE

            Etc..

Et des auteurs de méditations guidées tels :

            Osho

            Joëlle MAUREL

            Sylvie ROUCOULES          

            Louis Yagera

            Etc…

           

Quelques ouvrages sur la relaxation :

Mon cours de relaxation de Carole SERRAT

Relaxation et méditation : trouver son équilibre émotionnel de Dominique SERVANT

La relaxation au quotidien l’art du bien-être de Geneviève MANENT

 

Et maintenant à vous de vous approprier la relaxation

qui vous convient

 

 


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