On a tous besoin de se relaxer.
La relaxation est très utile pour les personnes nerveuses, tendues. Elle permet de détendre tout le corps ainsi que l’esprit. Elle réduit le stress et ses conséquences sur le corps. Elle permet aussi de diriger notre attention sur quelque chose de positif, quelque chose d’agréable et ainsi de détourner notre mental du négatif, des ruminations, etc…
Il existe différentes formes de relaxation :
Ecoute de musique douce,
Massages,
Relaxations guidées,
Yoga,
Hypnose,
Sophrologie,
Etc…
A chacun de trouver la forme de relaxation qui lui convient.
Dans notre société moderne, c’est chaque jour que nous devrions nous trouver un moment de relaxation afin de nous sentir bien et de pouvoir avancer au quotidien.
Il existe des auteurs spécialisés dans les musiques de relaxations tels :
Philippe BARAQUE
Damien DUBOIS
Logos
Michel PEPE
Jean-Marc STAHELE
Etc..
Et des auteurs de méditations guidées tels :
Osho
Joëlle MAUREL
Sylvie ROUCOULES
Louis Yagera
Etc…
Quelques ouvrages sur la relaxation :
Mon cours de relaxation de Carole SERRAT
Relaxation et méditation : trouver son équilibre émotionnel de Dominique SERVANT
La relaxation au quotidien l’art du bien-être de Geneviève MANENT
Et maintenant à vous de vous approprier la relaxation
qui vous convient
