Annie Cosseau
Conseillère en Relations Humaines
Développement Personnel

LA ROCHELLE

Mieux être

On ne dira jamais assez l’importance que le sommeil a dans notre vie.

Le sommeil est un état de notre vie qui correspond à peu près à un tiers de celle-ci. Il est une des fonctions vitales de notre corps tout comme la respiration.

Il est indispensable aux fonctions d’apprentissage, de mémorisation, d’adaptation.

Le sommeil est décomposé en différentes phases :

Sommeil lent : léger et profond

Sommeil paradoxal : là le dormeur est difficile à réveiller et on peut observer à ce moment là que le dormeur a des mouvements des yeux rapides (EMDR)

Si vous souhaitez être performant dans votre travail d’apprentissage et ensuite dans votre vie professionnelle ne jouez pas avec votre sommeil mais au contraire respectez-le il vous le rendra !

Un peu de documentation pour vous aider à comprendre ce qui se passe pendant votre sommeil :

Sites : quelques exemples

 institut-sommeil-vigilance.org

sommeil.org

fondationsommeil.org

réseau-morphee.fr

Et si vous voulez lire quelques titres :

Le sommeil de Michel JOUVET

Le sommeil et vous de Diane B. BOIVIN

Dormez-vous assez ? Nicole GRATTON

Vaincre les ennemis du sommeil de Charles M. MORIN

Mieux dormir…j’en rêve de Brigitte LANGEVIN

Dis-moi comment tu dors ? de Maurice OHAYON

Les problèmes de sommeil  peuvent être d’origine physiologique ou psychologique alors ne restez pas seul devant votre problématique mais n’hésitez pas à consulter avant que votre sommeil ne vous gâche la vie.

 Sachez qu’en régions il y a des centres spécialisés sur les problèmes de sommeil : bonnes nuits 


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