On ne dira jamais assez l’importance que le sommeil a dans notre vie.
Le sommeil est un état de notre vie qui correspond à peu près à un tiers de celle-ci. Il est une des fonctions vitales de notre corps tout comme la respiration.
Il est indispensable aux fonctions d’apprentissage, de mémorisation, d’adaptation.
Le sommeil est décomposé en différentes phases :
Sommeil lent : léger et profond
Sommeil paradoxal : là le dormeur est difficile à réveiller et on peut observer à ce moment là que le dormeur a des mouvements des yeux rapides (EMDR)
Si vous souhaitez être performant dans votre travail d’apprentissage et ensuite dans votre vie professionnelle ne jouez pas avec votre sommeil mais au contraire respectez-le il vous le rendra !
Un peu de documentation pour vous aider à comprendre ce qui se passe pendant votre sommeil :
Sites : quelques exemples
institut-sommeil-vigilance.org
sommeil.org
fondationsommeil.org
réseau-morphee.fr
Et si vous voulez lire quelques titres :
Le sommeil de Michel JOUVET
Le sommeil et vous de Diane B. BOIVIN
Dormez-vous assez ? Nicole GRATTON
Vaincre les ennemis du sommeil de Charles M. MORIN
Mieux dormir…j’en rêve de Brigitte LANGEVIN
Dis-moi comment tu dors ? de Maurice OHAYON
Les problèmes de sommeil peuvent être d’origine physiologique ou psychologique alors ne restez pas seul devant votre problématique mais n’hésitez pas à consulter avant que votre sommeil ne vous gâche la vie.
Sachez qu’en régions il y a des centres spécialisés sur les problèmes de sommeil : bonnes nuits
